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吃飯?zhí)煊绊懡】?/span>
1、容易吃得太多，導(dǎo)致肥胖；
2、吃飯?zhí)?，消化液不能及時(shí)釋放，容易造成xhbl。
3、吃飯?zhí)鞂?duì)于腸胃的正常工作有很大影響，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起消化道疾病。
國(guó)際上專家已經(jīng)提出，吃飯時(shí)特別是肥胖的人一定要細(xì)嚼慢咽，{zh0}每口飯嚼20下在下咽。
因?yàn)?，人在吃食物時(shí)，大腦對(duì)于咽下的食物有一定時(shí)間的反應(yīng)時(shí)間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時(shí)間就可能覺得脹了。所以細(xì)嚼慢咽，給大腦充分的反應(yīng)時(shí)間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。
快吃的缺點(diǎn)也就顯而易見了：1、會(huì)因食物嚼得不夠細(xì)碎而加重腸胃負(fù)擔(dān)，時(shí)間就了易xhbl；2、容易吃多，不住與保持苗條身材；3、若與人共餐，顯得“與眾不同”，也已影響別人跟你一樣吃的急，有些“破壞氣氛”。
