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隨著人們膳食結構和生活習慣的改變，高血黏度、高血脂、高膽固醇、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病已成為身體健康的“頭號ss”，尤其是冬季氣候寒冷，氣溫變化異常，是心腦血管疾病的高發(fā)期，有必要做好預防措施。
保暖是重中之重：寒冷之所以會強烈刺激到血管壁，因為保暖措施做的不到位，應當采取可行的保護措施，比如多加衣服，戴上帽子，圍上圍巾，戴上口罩等等。特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。
調節(jié)飲食，增加鍛煉：飲食上雖然不提倡要吃過于油膩的東西，但也應當適當補充一些能夠產(chǎn)生熱量的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品。還有增加平時的體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓭椭陨淼挚辜膊〉陌l(fā)生。簡單的散步，打太極拳，氣功都是不錯的選擇。
掌握急救措施：突發(fā)心腦血管疾病時，先不要驚慌，家人要把病人的頭側翻，防止窒息，會對將來搶救有幫助。然后及時撥打急救電話，并且解開病人的領口，保持呼吸暢通，并注意保暖。
不要早晨練：早晨是{yt}中最冷的時間，此時外出，極易誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。因此，{zh0}的鍛煉身體時間段可以選擇在上午10時以后或者下午3－4點的時候。如果起的早，可以在室內做一些簡單的伸展運動就好。
急救藥隨身帶：將救急的yw隨身攜帶，而且是放在最方便拿到的口袋里。便于發(fā)病時自己和他人能夠找到。
密切注意天氣變化：天氣的變化直接關系的疾病的發(fā)生，因此，大家應該密切關注天氣變化的動向，尤其是自己或家中有此類疾病的患者時，就更應該關注天氣預報對你的提醒，及時做好預防準備工作。
平和心態(tài)保健康：在寒冷的時節(jié)，多注意控制情緒，不要過度悲傷、激動等等，以免疾病的爆發(fā)。