隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，人們更加意識(shí)到了睡眠的重要性，就拿

床來說，從木板床、棕床、藤床、彈簧床、氣墊床到水床、喜臨門乳膠床墊，人類

的床越來越高級(jí)，越來越精細(xì)，也越來越舒適，其目的就是為了睡得舒服，睡得安穩(wěn)，

追求好的睡眠質(zhì)量，但是一張好床、一晚好的睡眠始終離不開“床墊、枕頭“。作為

睡覺必備品，二者皆服務(wù)于人類，其最終目的也幾乎相近：舒適、健康！那么對(duì)于這

二者要如何挑選，辨別利害呢？下面就讓yoyo來給您支個(gè)招吧：
    

     枕頭篇： 

     枕頭過硬過軟過高過矮都會(huì)影響睡眠，對(duì)頸椎產(chǎn)生危害。合適的枕頭高度應(yīng)當(dāng)平躺

時(shí)與拳頭等高，側(cè)臥時(shí)與肩等高，并且應(yīng)呈弧形將頸部支撐住。由于睡眠時(shí)，人是要

時(shí)常變換姿勢(shì)的，符合這種要求的枕頭著實(shí)難做。可以自己做個(gè)蕎麥皮或糠皮枕頭，

可隨頭的轉(zhuǎn)動(dòng)而像沙子一樣流動(dòng)。枕頭的透氣性要好，對(duì)睡眠和頭面皮膚都有好處。

那么，枕頭多高才合適呢？這要因人而異，與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短

、睡眠的姿勢(shì)等都有關(guān)系。過高的枕頭容易將頸部睡成反張，過低則支撐作用差，頸

部得不到休息和恢復(fù)。

       枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。

習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同

為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。

另外，高血壓、心臟病、xc病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人{(lán)zh0}

用低的枕頭。

      床墊篇：
     目前市面上的床墊主要有三種類型：彈簧床墊 、乳膠床墊、泡沫床墊
         彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力

。床墊可以向任意方向翻轉(zhuǎn)，極其經(jīng)久耐用。彈簧結(jié)構(gòu)透氣性能好，可營(yíng)造出涼爽干

燥的微環(huán)境。

     泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體動(dòng)作造成的震動(dòng)，即使枕邊人頻繁翻身，也不會(huì)

影響您享受寧?kù)o的睡眠。
           乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復(fù)原的特質(zhì)，能jq承托身體各個(gè)部位

，在平均壓力分布方面表現(xiàn)出色。乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優(yōu)點(diǎn)

。像喜臨門乳膠床墊不管是質(zhì)量還是款式還是不錯(cuò)的。

      挑選床墊要注意貼身、透氣、環(huán)保，其中貼身性在判斷一款床墊是否適合自己時(shí)

常常被忽略，不一樣的身體和不一樣的睡眠習(xí)慣決定了不一樣的寢具需求。

乳膠床墊

      考慮透氣性是因?yàn)樗哌^程中會(huì)產(chǎn)生濕熱的空氣，床墊的透氣性不好，濕熱空氣

不易揮發(fā)，容易滋生螨蟲、xj等，造成對(duì)人體的傷害，環(huán)保問題主要是看材料是否

符合相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。喜臨門乳膠床墊為了保持其強(qiáng)度和延長(zhǎng)壽命，與其他床墊一

樣每三個(gè)月要把床墊轉(zhuǎn)換一下位置。

       此外，枕頭和床墊都需要保持清潔和干燥，需要定期曬太陽(yáng)，尤其是桑拿天。合

適的枕頭和床墊讓你舒適，盡快xc疲勞，保持健康。勉強(qiáng)湊合的枕頭和床墊，雖然

可能暫時(shí)機(jī)體適應(yīng)了，但早晚會(huì)出現(xiàn)脊椎的損害。