【導(dǎo)語(yǔ)】：
想了解更多的問(wèn)題么？可以先閱讀本文了解關(guān)于ss的解答例。對(duì)你美體一定有幫助的哦。`(*∩_∩*)′健身美體是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是屏屏。那是因?yàn)榻∩砻荔w可不是一件容易的事情，而且是非常難以堅(jiān)持的！那么有沒(méi)有更好的美體方法呢？怎么才可以找到真正有效的美體方法呢？只要掌握了正確的美體方法，就可以輕松擁有苗條身材！
【用戶真實(shí)故事】：
我很喜歡吃零食和小吃，小時(shí)候就是圓滾滾的身材，小時(shí)候胖，親戚們會(huì)說(shuō)「可愛(ài)」。可是隨著年齡增加，我慢慢也知道胖其實(shí)一點(diǎn)都不可愛(ài)，取而代之的是「臃zhong」、「胖妞」等形容詞。有了這層認(rèn)知，我從小學(xué)畢業(yè)就開(kāi)始美體，為了減輕體重，每次用的方法都是節(jié)食。有一can沒(méi)一can的結(jié)果是讓自己餓到情緒失調(diào)，反而更容易引發(fā)食欲大反撲，需要靠吃來(lái)宣泄心中的不滿，體重一直起起伏伏，常是瘦了一陣子之后又胖回來(lái)，甚至胖更多。結(jié)婚后生了孩子，本以為會(huì)瘦下來(lái)，誰(shuí)知道都是奢想。曾經(jīng)有一陣子不想出門(mén)、躲避面對(duì)人群，害怕別人用異樣眼光盯著自己看，也怕被朋友嫌棄。除了心理上的挫折，生理上的問(wèn)題更是越來(lái)越明顯。半夜常會(huì)心悸醒來(lái);nv人怎么減腹bu贅肉？偶爾會(huì)出現(xiàn)tt，屏?xí)r只要一動(dòng)就氣喘吁吁，體力很差，容易疲倦，還常yao酸背痛。某次去產(chǎn)品cx檢查，發(fā)現(xiàn)有高血壓和高血糖，三酸甘油旨也過(guò)高。拿到報(bào)告回家照鏡子，我想：“到底瘦下來(lái)會(huì)是什么樣子呢?”咨詢了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師朋友，她建議，如果要美體，還是從體質(zhì)入手，會(huì)順利一點(diǎn)。今年四月份，經(jīng)朋友介紹了解到了“極瘦美體網(wǎng)”，“極瘦美體網(wǎng)”的客服根據(jù)你自己的體質(zhì)和肥胖類型制定最適合自己的方法，不出三月，整個(gè)人就像脫胎換骨似的苗條極了。看著好像很不錯(cuò)的樣子。我試著半信半疑的態(tài)度，訂了“極瘦美體網(wǎng)”客服推薦的產(chǎn)品。開(kāi)始我還擔(dān)心會(huì)腹瀉，但是沒(méi)有。之后一直用，bb的壞毛病好了，食量也變小了，整個(gè)人輕松了不少。半個(gè)月之后肚腩明顯變小一圈，原來(lái)的“水桶yao”終于要實(shí)現(xiàn)大變身了，大腿和手臂上的“拜拜肉”也明顯減少了許多。腿細(xì)了，手臂也細(xì)了，漂亮衣服我來(lái)了!后來(lái)使用完了，我又繼續(xù)下單，不敢怠慢。堅(jiān)持了好幾個(gè)月，稱了一下，減了15kg!我的天啊!為了記錄成果，還跑去拍了一套個(gè)人寫(xiě)真，真驚喜!。
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【ss建議】：
【聽(tīng)取這10條勸告，它會(huì)讓你在快樂(lè)中達(dá)到美體的目的】
1、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。
2、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在美體，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。
3、難得放縱一次也沒(méi)關(guān)系：美體是不是就意味著再也不能參加瘋狂派對(duì)或是出去喝咖啡了呢?其實(shí)，只要第二天堅(jiān)持自己的的美體計(jì)劃，并保持在這個(gè)星期結(jié)束時(shí)攝入的脂肪量仍能達(dá)到屏衡，就沒(méi)問(wèn)題了。
4、抑制饑餓感覺(jué)只會(huì)讓你更餓：你特別想吃東西，可{zh1}還是咬牙只吃了一點(diǎn)。別太早得意于自己的控制力——如果一直用饑餓療法強(qiáng)迫自己，你遲早有yi天會(huì)崩潰的。那時(shí)，你只會(huì)吃下更多的東西，增加更多不必要的卡路里。
5、酒精是美體殺手：想要美體的人，必須多喝水。至于酒類飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙ti內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀xing的破壞。
6、訂?wèn)|西時(shí)要頭腦清醒：在超市訂食品時(shí)，盡量挑那些味道不錯(cuò)，脂肪量又低的食品。訂冷凍速食食品時(shí)要特別當(dāng)心，先好好地讀一下包裝袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的攝入量。下一次去超市訂?wèn)|西時(shí)，記住要先看看自己最喜歡的食品的食品成分喲!
7、不要隨隨便便地打發(fā)自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上鋪上考究的桌布，再放上一段自己最喜歡的音樂(lè)，你的鄭重其事，能讓單調(diào)的美體食譜也變得豐富起來(lái)。但是當(dāng)心，別在太昏暗的燈光下吃東西，這會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得太多。要對(duì)自己吃了什么心里有數(shù)，這樣你才不會(huì)產(chǎn)生“我又吃得太多”的罪惡感。那樣的感覺(jué)只會(huì)讓你情緒越來(lái)越失控。
8、即便你想過(guò)懶散點(diǎn)兒的生活：你當(dāng)然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃東西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的選擇，當(dāng)然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在電視機(jī)前吃點(diǎn)什么，可以選擇方便又營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，比如黃瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。
9、抑制饑餓感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是{sx}，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠搽。
10、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在美體，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你wq可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含nai油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。
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加油，您也會(huì)像她們一樣的！
