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當我們談到遏制不良習慣，我們都認為要改掉大腦培養(yǎng)的習慣是不容易的。在你對某種物質(zhì)上癮后，這變得更有挑戰(zhàn)性。
冥想幫這位女性戒煙http://./
然而，冥想可以幫助我們。作家勞拉·哈維加入到赫芬頓郵報和現(xiàn)場主持人南?！だ锏乱黄鹩懻摻裉斓内は朐掝}，以及那是如何幫助她戒掉尼古丁的。
“這需要做出很大的努力，”哈維說?！暗野l(fā)現(xiàn)，對我來說，當我真正有意識的和我的內(nèi)心對話時，我做的是什么，我告訴自己的是什么?難道我會告訴自己，沒有一根香煙是我不能放棄的嗎?當我開始真正凝視那些對話，我產(chǎn)生了質(zhì)疑，并挑戰(zhàn)自己，告訴自己‘那些都不是真的’。當我停止片刻，嘗試看看我大腦中到底有什么時，我看到了那種渴望，必須把自己的力量帶回來的能力?！?