2011年5月21日迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)氣小滿，此時(shí)節(jié)，天氣漸熱，“暑易入心”?？党审w檢連鎖機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)專家在此提醒說(shuō)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，公眾要以清淡的素食為主，盡量多吃些苦味食物，同時(shí)，忌食生冷食物。
康成體檢連鎖機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)專家指出，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，我國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在２２℃以上，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開(kāi)始出現(xiàn)３５℃以上的高溫天氣。這樣的天氣里，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)ft、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
天氣漸熱，人們出汗自然就較多，康成體檢連鎖機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)專家提示說(shuō)，此時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，常吃具有清濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、黃花菜、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以yq生津。
康成體檢連鎖機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，公眾還應(yīng)多吃些苦味食物，如絲瓜、芹菜和各種苦野菜，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有kjxy、解熱去暑、提神醒腦、增進(jìn)食欲、xc疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。但要適量，否則傷胃。
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