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   隨著炎熱的夏季的到來(lái)，很多的室內(nèi)和家里都安裝了，中央空調(diào)可以給我們帶來(lái)涼爽和舒適，但是于此同時(shí)也影響這我們的身體健康。尤其對(duì)女生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吹空調(diào)的話容易身體受涼，但是吹空調(diào)有的是不可避免的，那么我們需要注意些什么呢？

    1、夏季在空調(diào)房一定要備一件薄衫或者薄毯，具體厚度以自己感覺(jué)為主。這是需要幫你的膝蓋來(lái)遮擋下空調(diào)的涼風(fēng)。不要小看日復(fù)一日的空調(diào)，你的膝蓋和裸露的雙腿都會(huì)深受其害?；蛘咴谵k公室內(nèi)備一件披肩或者是長(zhǎng)袖的衣服，可以遮蓋膝蓋和肩膀，以免患上風(fēng)濕或者是關(guān)節(jié)炎，做到冷中取暖。
    2、不要在空調(diào)下直吹，突來(lái)的冷空氣會(huì)刺激汗毛突然收縮，導(dǎo)致頭疼，建議空調(diào)不要太低，{zh0}與室外溫度不要超過(guò)7℃。
    3、經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，空調(diào)房一般都是密閉的，空氣不流通，很容易滋生xj的繁衍，所以需要經(jīng)常的開(kāi)窗通通風(fēng)，{zh0}每隔兩三個(gè)小時(shí)就通風(fēng)一次。
    4、手肘和肩膀是大家比較容易忽略的。當(dāng)他們被空調(diào)風(fēng)掃到，也是各種的不舒服。晚上睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有蓋好，早上導(dǎo)致抬不起胳膊，酸痛mb。其實(shí)工作的時(shí)候，你的手是有空余的時(shí)候的，比如看東西的時(shí)候，或者思考問(wèn)題的時(shí)候，這時(shí)候就要用手來(lái)搓搓你的胳膊肘和肩膀，活hx和促進(jìn)這里的血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)時(shí)不要把胳膊伸出來(lái)，不然都會(huì)變成老了后的疼痛。
    5、{zh0}不要穿露臍裝或者是比較短的衣服，這樣比較容易受涼，{zh0}穿連衣裙，這樣就不會(huì)漏到腰和肚子了，或者在辦公室放一個(gè)靠墊，這樣就可以擋住腰部。
    6、多喝水，{yt}保持8杯水，{zh0}喝熱水，這樣不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可以暖胃，不至于讓腸胃受涼。
    我們?cè)谑褂弥醒肟照{(diào)的時(shí)候，千萬(wàn)不要忘了空調(diào)也會(huì)給我們帶來(lái)一些不利的因素，所以我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候，一定要處理好這種關(guān)系，才能使我們的身體變得健康。所以我們需要中央空調(diào)帶來(lái)的舒適感和涼爽來(lái)抵御這炎炎夏日，可是也還有中央空調(diào)所帶來(lái)的各種弊端，需要我們認(rèn)真對(duì)待，小心應(yīng)對(duì)。