水阻劃船器的功能：是為鍛煉人體部分肌肉，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設(shè)計(jì)的健身器械，能有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪，達(dá)到j(luò)f和jm的目的。

劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。同時(shí)對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強(qiáng)其韌性。

水阻劃船器的原理是利用螺旋形的阻尼器控制空氣流量從而達(dá)到不同阻力級別的選擇。使用者可根據(jù)自身情況選擇柔滑快速或重力慢速。風(fēng)阻劃船器是市場上用的最多最常見的，他們的基本上都是風(fēng)阻的，而且國家隊(duì)在訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)選擇風(fēng)阻的。風(fēng)阻的機(jī)器在阻力調(diào)節(jié)方面，相對于水阻有很大的優(yōu)勢，更適合專業(yè)化的訓(xùn)練。

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分析水阻劃船器的適用人群是長期坐在電腦前工作，平時(shí)不大活動(dòng)的工作人群，對活動(dòng)相對較少的中老年人也比較合適。

水阻劃船器的優(yōu)缺點(diǎn)：

1、 鍛煉身上80%的肌肉，尤其是伸肌部分，90%的伸肌可以得到鍛煉 ；

2、 有助于緩解上班族常常遇到的肌肉僵直、纖維化，壞死等癥狀，對于腰酸背痛頸部亦有效果 ；3、 消耗卡路里，對心肺功能、血管收張能力也有很大的好處 ；

4、 可折疊，是占地面積小的主流有氧健身器材；

5、 鍛煉過程稍顯枯燥，建議同時(shí)開啟音響或是mp3等娛樂設(shè)備。