用于陽虛型肥胖，此類病人大多有容易流汗、氣短、一動則喘，容易疲勞無力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白，脈細沉，怕冷等脾腎陽虛的癥狀。

　　治則：溫陽化濕。常選用濟生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等加減。此型多見于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下癥等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為后天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運化過程。脾腎陽虛運化水濕無權(quán)，所食之水谷不能溫煦布化，而化為濕濁泛溢于肌膚則見形盛體胖。

　　(9)養(yǎng)陰法

　　屬肥胖者陰液耗傷型，癥見大bb結(jié)、脈沉無力;氣陰兩虛者表現(xiàn)為多食易飢，口干汗出，神疲乏力，心悸氣短，頭暈耳鳴，手足心熱，舌紅苔少。

　　本治表性方劑有：知柏地黃丸(知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉);大補陰丸(黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓);保真湯(人參、黃蓍、白術(shù)、甘草、赤白伏苓、五味子、當歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚樸、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生薑、大棗)等。

　　以上方藥煎水fu用，以滋陰清熱、潤腸通便。

廣州綠凌益生菌纖維粉提示您 做好前期準備工作：多數(shù)瘦的人，都周而復(fù)始的失敗再失敗，或者是越減越肥，我們首先要總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，學(xué)會怎樣不失敗。其中，自信心是最關(guān)鍵的。越?jīng)]有自信，越容易失敗。而每次失敗，又將我們的自信心消去了一點。想想那些瘋狂瘦下來的人，既然他們都可以成功，我為什么不能?!

　　廣州綠凌水果植物粉2、給自己制定明確的目標：很多人一上來就說要減10斤、20斤，為什么不可以從1斤開始?事實上除了少數(shù)幾個人，有多少人是達成了自己的目標的?所以，為何不制定得容易一點，先完成減1斤，再完成減2斤或者3斤的目標。這樣做，jf將變得快樂。

有的人jf只想某個部位，比如肚子、腿等。人們常常以為對癥下藥jf效果就一定很好，于是就只針對肥胖的部位運動。其實，人體熱量消耗是全身性的，并不是像一些人想的那樣，做腹部運動就只消耗腹部的熱量，消減腹部的脂肪。但是，局部運動在個別部位最為顯著的作用是通過肌肉鍛煉來優(yōu)化肌肉線條，達到很好的塑形效果。因此，全身運動結(jié)合局部運動，是jf塑形的有效途徑。

3.做戶外運動：消耗熱量多出3%-5%

研究發(fā)現(xiàn)，比起在跑步機上鍛鏈，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量。在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力；而自然風(fēng)會給運動過程中帶來更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節(jié)奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習(xí)者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣。